Słodycze na diecie. Słodycze do 150 kcal

Słodycze na diecie

Słodycze na diecie. Czy to możliwe? Jak to jest ze słodyczami na diecie? Czy można jeść słodycze na diecie? Oczywiście, że tak! Problemem z nadmierną masą ciała nie są same słodycze, a ich ilość. W dobrze zbilansowanej diecie znajdzie się miejsce również na słodycze, szczególnie niskokaloryczne słodycze. Z tego wpisu dowiesz się, jakie są słodycze do 150 kcal, a nawet słodycze do 100 kcal.

Słodycze do 150 kcal

Słodycze, które znalazłam, nie były ze sklepów ze zdrową żywnością czy ze sklepów z suplementami. Nie zaglądałam tam ze względu na to, że codziennie nie chodzi się do takich sklepów, już nie zapominając o wysokiej cenie takich produktów. Sklepy, w których szukałam słodyczy do 150 kcal to Biedronka, Lidl, Carrefour i Żabka. Na pewno pośród tych 4 sklepów znajdziesz sklep, w którym robisz zakupy. Jeśli zastanawiasz się, ile kcal ma KINDER Jajko Niespodzianka, ile kcal ma Knoppers albo ile kcal mają batony z Dobrej Kalorii dobrze się składa! Poniżej znajdziesz listę – słodycze do 150 kcal

• Knoppers = 140kcal (25 g – jeden wafelek)
• Petitki Lubisie = 120 kcal (30 g – jedna sztuka)
• Jeżyki = 140 kcal (30 g – jeden baton)
• E. WEDEL = 125 kcal (24 g – jeden baton, różne smaki, np. mleczna z wiśniami i migdałami lub daktylami)
• KINDER Country = 132 kcal (23,5 g – jeden sztuka)
• KINDER Bueno = 122 kcal (12,5 g – jedna sztuka)
• KINDER Pingui Coco = 135 kcal (30 g – jedna sztuka)
• KINDER Cards = 130 kcal (25 g – jeden wafelek)
• KINDER Happy Hippo = 123 kcal (21 g – jedna sztuka)
• KINDER Niespodzianka = 110 kcal (20 g – jedno jajko)
• KINDER Joy = 110 kcal (20 g – jedna sztuka)
• KINDER Mleczna Kanapka = 118 kcal (28 g – jedna kanapka)
• Nutella B-ready = 115 kcal (22 g – jeden sztuka)
• BAKALLAND BA! Baton 5 zbóż Kokos&Chia = 127 kcal (30 g – jeden baton)
• DOBRA KALORIA Chrupiący orzech = 137 kcal (35 g – jeden baton)
• DOBRA KALORIA Kakao&Orzech = 127 kcal (35 g – jeden baton)
• DOBRA KALORIA Kawa&Orzech = 127 kcal (35 g – jeden baton)
• Sękacz toffi = 149 kcal (35 g – jeden baton)

Słodycze do 100 kcal

Podobnie jak w przypadku słodyczy do 150 kcal, słodycze do 100 kcal są z tych samych sklepów! Nieco trudniej było je znaleźć, ale udało się. PS nie było to szukanie po dolnych półkach i zakamarkach sklepowych!

• Prince polo = 95 kcal (17,5 g – jeden wafelek)
• Princessa mini = 71 kcal (13 g – jeden wafelek)
• Milky Way = 94 kcal (21,5 g – jeden baton)
• Duplo = 101 kcal (18,5 g – jeden baton)
• Nestlé, Baton zbożowy Cini Minis = 102 kcal (25 g – jeden baton)
• Nestlé, Baton zbożowy Nesquik = 100 kcal (25 g – jeden baton)
• Nestlé, Baton zbożowy Chocapic = 101 kcal (25 g – jeden baton)
• Nestlé, Baton zbożowy Chocolate = 89 kcal (25 g – jeden baton)
• KINDER Chocolate = 74 kcal (13 g – jeden baton)

Lody do 150 kcal

Sezon na lody jest krótki, ale nie należy o nich zapominać! Lody na diecie też znajdą swoje miejsce. Poniżej znajdziesz kilka propozycji na lody do 150 kcal.

• Big Milk o smaku toffi = 141 kcal (100 ml – jeden lód)
• Kaktus Kubeczek = 148 kcal (130 ml – jeden lód)
• Milka Mini Patyczek = 131 kcal (37,5 g – jeden lód)
• EKIPA Lody sorbetowe = 120 kcal (50 ml – jeden lód)

Lody do 100 kcal

Ku zaskoczeniu, w sklepach znalazłam też lody poniżej 100 kcal w jednym opakowaniu! Jest to świetny wybór szczególnie w upalne dni. Wiedziałeś, że Big Milk śmietankowy ma tylko 93 kcal?! Poniżej znajdziesz listę na lody do 100 kcal.

• Twister o smaku owocowym = 70 kcal (80 ml – jeden lód)
• Zapp Algida = 85 kcal (50 ml – jeden lód)
• Milka mini rożek = 73 kcal (25 ml – jeden lód)
• Nesquik Lód na patyku 71 = kcal (43 ml – jeden lód)
• Mochi = 70 kcal (36 ml – jeden lód)
• Kaktus Lody wodne o smaku cytrynowym i sorbet truskawkowy = 63 kcal (45 ml – jeden lód)
• Kaktus Lava Jabłko-Wiśnia = 75 kcal (45 ml – jeden lód)
• Kaktus Sweet&Sour Gruszka-Jabłko = 59 kcal (45 ml – jeden lód)
• Big Milk mini = 32 kcal (35 ml – jeden lód)
• Big Milk o smaku śmietankowo-waniliowym = 81 kcal (100 ml – jeden lód)
• Big Milk śmietankowe w sorbetowej polewie truskawkowej = 93 kcal (100 ml – jeden lód)

Słodycze „na wagę”

Opcja Snicersów, Marsów, KINDER Bueno Mini czy innych słodyczy w wersji ”cukierków” to też fajne rozwiązanie. W większości sklepów jest dostępna opcja kupowania słodyczy ”na wagę” i w ten sposób możesz kupić jednego czy dwa mini Snicersy. Zapewniam, że jedyne co zobaczysz to uśmiech kasjerów i nie będziesz musiał kombinować jakie słodycze jeść na diecie. A idealnie sprawdzą się w przypadku diety na odchudzanie. Sprawdź metamorfozę Zuzanny!

Dlaczego warto jeść czekoladę na diecie?

Czekolada oprócz poprawy nastroju, dostarcza wiele cennych składników odżywczych. W przypadku diety redukcyjnej, dostarczasz mniej energii, za czym idzie też mniej ilość składników mineralnych, więc łatwiej o potencjalne niedobory. Gorzka czekolada na diecie nie tylko sprawdzi się świetnie, dlatego że w małej objętości dostarczy sporo prozdrowotnych składników odżywczych. Badania pokazują, że regularne spożywanie gorzkiej czekolady lub kakao zmniejsza ciśnienie krwi, wpływa pozytywnie na układ krwionośny i choroby z nim związane. Pozytywne działanie odnotowano także w przypadku insulinooporności (spowalnianie rozwoju cukrzycy typu 2).

Regularne spożywanie gorzkiej czekolady (takiej, która ma minimum 85% kakao) nie oznacza konsumpcji pół tabliczki codziennie, a wystarczy jedna kostka by miało to pozytywny wpływ na Twoje zdrowie. Czekolada dostarcza składników mineralnych takich jak żelazo, magnez, potas, a także wapń. Choć nie możemy uznać czekolady za dobre źródło tych składników, ponieważ nie powinna być ona ich podstawowym źródłem, stanowi warte rozważenia urozmaicenie diety. Warto zwrócić uwagę na fakt, że ciemne kakao ma więcej składników odżywczych niż czekolada.

Notka o autorze wpisu

Kinga Piotrowska ukończyła licencjat z dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu. Studia magisterskie kontynuuje na Poznańskim AWF ze specjalizacją dietetyka sportowa. Nie bez powodu wybrała dietetykę sportową, ponieważ na co dzień trenuje kolarstwo górskie, więc łączy pasję z nauką i pracą. Dzięki swojej pasji na własnej skórze doświadcza i testuje różne strategie żywieniowe stosowane w diecie sportowców, co ułatwia zrozumienie podopiecznych.